در این کتاب مباحث زیر به تفصیل توضیح داده شده است:
- تعریف اضطراب امتحان
- علل اضطراب امتحان
- آزمونهای اضطراب امتحان
- بهداشت مطالعه (چگونه مطالعهای مؤثر و مفید داشته باشیم؟)
- بهداشت تغذیه (تغذیهٔ مناسب در ایام امتحانات و غذاهایی که موجب افزایش حافظه می شوند)
- بهداشت خواب (چگونه خوابی عمیق و آرام داشته باشیم؟)
- آمادگی جهت شرکت در جلسهٔ امتحان
- راههای غلبه بر حواسپرتی و افزایش تمرکز
- پیشگیری از اضطراب امتحان
- راههای رسیدن به آرامش عضلانی
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.